求人企画部の澤村遥です♪
youtubeプレミアムが快適すぎる!
最近、youtubeプレミアムに加入し、めちゃくちゃ快適な日々を過ごしております。広告なし&バックグラウンド再生の素晴らしさ…!移動中・料理中・お風呂中など、常にスマホで何かしら流しています。
ですが、ネットニュースで「常に動画や音楽を流しているのは脳に良くない」「集中力が落ちる」などの記事を見て、少し気をつけないといけないなぁと思いつつ、内容をちゃんと覚えていない時点で記憶力の欠如を感じております(笑)。
さて、日々記憶力の欠如を実感している私ですが、デスクワーク歴10年以上の悩みがついに解決したので、今日はそのお話をしたいと思います!m9(´∀`●)イッテミヨー!
職業病「腰痛」との闘い
デスクワークの人なら共感してくれると信じていますが、腰痛、しんどくないですか?ひどい時は毎週整体やマッサージに通っていたんです。
マッサージに行った日は少し解消されるものの、翌日には再び腰痛…。肩こりやむくみもひどく、頭痛が続くためロキソニンが手放せない状態でした。座りっぱなしで5時間も経つと腰が痛すぎて、「んんんんんんぬぬぬぬぬなああああ!」と叫びたくなるほど。
やれ腰痛に効くグッズを試してみても、真夏に氷を一口口に含むくらいの気休め程度…。今はまだ大丈夫でも、このままだと老後は歩けなくなるのでは?と不安に感じていました。
脳筋友人のすすめと筋トレの奇跡
そんな私を見かねてか、脳筋の友人が「筋トレすれば人生変わる!腰痛も改善する!」と新興宗教のようにすすめてくれたのですが、「みんな筋トレする人はこういうよな~」と半信半疑で聞き流していました。
ところが、ある日突然「筋トレしよう(*’▽’)!」と思い立ち、まずは1ヵ月、毎日休まずに筋トレやストレッチを始めてみることに。youtubeの動画を参考に、スクワットや腹筋など簡単なものから。バランスは一切考えず、とにかくやりたいことだけをやりました(笑)。
最初は筋肉痛や体重減少に喜んでいたのですが、1週間経った頃に気づきました。腰が痛くない!!そうです、長年の悩みが消えたんです。
脳筋友人にすぐに謝罪LINEを送りました(笑)。今までのマッサージや腰痛対策グッズでは解決しなかった腰痛が、たった30分の筋トレ+ストレッチで、しかも無料で改善するなんて、信じられないけど事実でした。
筋トレがもたらすさらなる効果
筋トレを始めてから半年が経ちましたが、腰痛は引き続き改善しています。さらに、ウォーキングも始め、今ではキックボクシングやピラティスにも興味津々です。
健康な体で働くためにも、福利厚生でジムが使えるようになると嬉しいな、なんて思ったりしています(笑)。
筋トレは腰痛に効く。腰痛に悩むデスクワーク女子のみなさん、騙されたと思って、1日15分、まずは1週間からぜひ試してみてください!
それでは、また次回!