皆さん、こんにちは！五反田エリアドライバーの山ちゃんです。今日は、キャンプとダイエットについてのお話しです。
ヘルシーキャンプにハマってます！
最近も相変わらず連休を取りまくってキャンプに行きまくっている山ちゃんです！
ここ最近のキャンプでは、ヘルシーなキャンプ料理と運動を組み合わせたスタイルがマイブームになっています。
キャンプが大好きなダイエッターの自分としては、一石二鳥の楽しみ方で、ある意味当然の流れです。楽しいだけでなく、自然の中での運動は心も体もリフレッシュできて、ご飯もさらに美味しく感じます。
キャンプでの運動
さて、山や川で体を動かすといえば、カヤック・ラフティング・マウンテンバイク・登山・クライミングなど、楽しいアクティビティがたくさんあります。
でも、自分はそんなオシャレなアクティビティはやりません（笑）。
なぜなら、キャンプ場に到着して設営したら、すぐにお酒を飲むからです。
なんなら設営前に一杯いく場合もあります（笑）。
そんな自分が、多少酔っ払いつつも体を動かせて、かつ危なくない運動は……そう！散歩です（笑）。
良く言えばハイキング（笑）。両者の違いを調べてみましたが、ぶっちゃけそんなに変わりません。
自然の中か身近な場所か、あとは時間の違いくらい。ハイキングだと数時間歩きますが、自分の場合はせいぜい1時間程度です。
でも、やるとやらないじゃ全然違いますし、この1時間が免罪符となり、罪悪感なく酒と料理を楽しむことができます。
キャンプ場からそのまま登山道に行けるような場所もあるので、すぐに散歩を楽しむことができます。
山や川の美しい景色、川の音、鳥や虫の声、圧倒的なマイナスイオン！そんな自然の中で過ごす時間は、本当に至福のひとときです。
キャンプ飯の工夫
運動を済ませたら、いよいよキャンプ飯です！
自分は、昼ご飯をゆっくり食べてから夜ご飯を、というスタイルではありません。キャンプ中は常にお酒を飲みながら、ちょこちょこおつまみを作って食べます。
この「ちょこちょこ作って食べる」スタイルが曲者で、お酒の効果もあって、なかなかお腹が一杯になりません。結果、摂取カロリーが爆上がりしてしまうので、色々考えました。
イチオシ！低カロリーキャンプ飯
美味しい、でもお腹に一杯にならない、そして低カロリーな料理……
そんな条件を満たすために、最近ハマっているのが以下の3つです。
- 枝豆
- 刺身
- とりわさ
これらがヘビーローテーションのキャンプ飯です。特に夏は枝豆とビールが最高！刺身もキャンプの定番ですね。
ただ、とりわさは夏場のキャンプ場で作ると危険なので、自己責任でお願いします。しっかり茹でるのがオススメです！
自然の中での至福の時間
こんな感じのおつまみをちびちび食べながら、焚き火をしつつお酒を楽しむ……最高です！自然の中でリフレッシュできて、キャンプに行くと心が晴れやかになる気がします。
毎回のようにキャンプは最高だと言っていますが、本当に最高です。皆さんも一度、グランピングでも良いので、ぜひ外でゆっくり過ごしてみてください。きっと心地良さを感じてもらえるはずです。
まとめ
今回は、キャンプとダイエットを組み合わせたスタイルについてのハイブリッドブログでした！皆さんもぜひ、キャンプを通じて健康的なライフスタイルを楽しんでみてください。
では、また次回のブログでお会いしましょう！
