こんにちは。アロマ講師のみやざきです。
みなさんは、こどものときは平気だったのに、大人になってから急に苦手になったことはありませんか？ 例えば「注射が怖くなった」「ジェットコースターに乗れなくなった」とか。
かくゆうわたしも少し前まで(にわか)釣りガールだったのですが、ある日を境に魚を釣り針から外せなくなったり、魚と目が合った気がして捌けなくなったりして、気が付けば釣りをすることがなくなってしまいました。
大人になると体も心も衰える
大人になると今まで平気だったことに恐怖心を感じたり、苦手意識を持ってしまう……。
この現象について調べてみたのですが、わたしの中で妙にしっくりきたのが「大人になると体力だけでなく、心も衰えてくる」というもの。
年齢とともに弱るのは身体だけではない。これを知ったとき「健全な精神は、健全な肉体に宿る」という言葉がふと思い浮かんで、体をめちゃくちゃ鍛えれば解決するのでは？ と気づいてしまったのです。発想が脳筋すぎる！笑
そして心を鍛えるためのトレーニングとして選んだのが、「クロスフィット」。
クロスフィットについて説明すると長くなってしまうので、気になる方はこちらの動画を見てみてください。
「ハードで挑戦的なワークアウト」として有名なクロスフィットは、“世界でいちばんキツい”と世界中のトレーニー（日々トレーニングに励んでいる人たち）から評価されているトレーニングです。
さぁ、ここからはクロスフィットが心にどのように作用しているか、わたしが感じている魅力について紹介しましょう！
しんどい、が気持ちいい。
クロスフィットは毎回めちゃくちゃしんどい。それゆえ、初回の体験時は「わたし、なんでこんなことやってるんだろう」「もう2度とやるもんか」ってずっと考えてました。来る場所を間違えたという、圧倒的な後悔。
だけど終わったあとの達成感が、天井を仰ぎながら息切れしているあの時間が、同じ時間を過ごした仲間とのハイタッチが。気持ちよすぎて契約しました。帰宅してまたすぐ後悔したけど。
この「しんどい」が癖になるまでは本当にあっという間で、ほかのジムやワークアウトに行っても物足りない体に……。
わたしが求めているのは爽快感でも楽しさでもなく、恐怖に近いプレッシャーと、始まったら逃げられないしんどさと、翌日から3日間は続く強烈な筋肉痛なんだよぉー！ってなってます。ほんと、どうかしてる。
イヤなことぜーんぶ忘れる！
生きていれば大なり小なりイヤなことはある！心にこびりついて離れない不快な感情とか、飲み込まれてしまいそうなほどの強烈な悲しさや怒りとか。
だけどクロスフィットやっている間は、そんな「負～～～」な感情が一瞬で消え去ります。だって、クロスフィット中は“今”がしんどすぎて、それ以外のことは本当になにも考えられないから。
そして終わったあとはすべてのイヤなことが「まぁ、いっか。別に大したことじゃなかったし」と思えるので、想像以上に大人の弱った心に効いている気がしています。クロスフィット直後なら魚を何匹でも捌けそう。
一心不乱で限界へ挑戦できる
クロスフィットは複数人で同じメニューに取り組むけれど、個人に合わせて強度の調整を行うので、みんながみんな「自分の限界」に挑戦できます。
バーベルの重さは50キロでやるのか、それとも30キロにするのか。スクワットの回数は40回なのか、30回なのか。セット数は10回なのか7回なのか。
最初はまあ、クリアできそうだなというレベルで挑戦をして、ああ、もうしんどい！無理！と思っていたけれど、ほかの仲間たちが、わたしの10倍苦しそうな顔しながら一心不乱で取り組んでいるのを見て、「あれ？本当はもっと頑張れたのでは？」と気づいてしまって。
クリアできる強度だってめちゃくちゃツラいのに、更にその上を攻めていくなんてカッコよすぎるでしょ。
それからは「クリアできるかわからない」に挑戦するようにしています。室内で響く爆音BGMも、周囲からの声援も遠くに聞こえるくらいの集中。正気なんて保てないし、すんごい顔をしていると思うけど、この没入感が最高！
クロスフィットはナイスチョイスでした！
クロスフィットの魅力は肉体的にも精神的にも「自分の限界」に挑戦できること。
そうこうしているうちに、数か月前は手も足もでなかったメニューが気づけばできるようになっているのが嬉しい。
「健全な精神は、健全な肉体に宿る」とはよく言ったもので、あのときクロスフィットをチョイスした自分を褒めてあげたい。
ただ、筋肉痛がデフォルトなので講習中のロキソニンが手放せないのと、望んでいない場所にも筋肉がつくのが悩み。それも全部「まぁ、いっか。別に大したことじゃないし」と思えてしまうのがクロスフィットの魅力なんですけどね。
ちなみにユメオトのマッサージは施術者のお尻と内もも、太ももの裏側が筋肉痛になりやすいので、女性からは「ここが引き締まるのは嬉しい！」と好評です！
