ヒゲの温もりが恋しい季節がすぐそこまで近づいきましたね。
秋に月見バーガー、間にヒゲ、グラコロで冬を感じる。あらためまして日本の風物詩、五反田エリアドライバーのヒゲでございます。
ヤバい…太った…
もともとスポーツをやっていたこともあり、20代のころは1日あればすぐに体重が戻ったり、さまざまリカバリーできていたのですが、30代になって基礎代謝が落ちたのか、まったく戻らない…。
さらに、もともとの大食いも相まって、どんどん増える体重…。
ユメオトグループは、しっかりと評価をしてくれることもあり、収入が増える…たくさん食べられる…体重も増える…。
なんじゃこりゃ～(´;ω;｀)
どげんかせんといかん。。。
食べたい、でも痩せたい
一念発起して、ジムに入会することを決意！
五反田エリアには、筋トレ好きなスタッフも多く、いろいろとアドバイスを貰いつつ、まずは無理のない範囲でジムに通う習慣作りから始めてみようかと。
週に1回、2回と、徐々に回数を増やしていき、今ではほぼ毎日行くのが当たり前になっており、行かないとなんかムズムズするくらいになりました。（以前登場したW氏も筋トレが好きで、なぜかそんなに行かなくていいよとジャマしてきますが 笑）。
ただ、やはり痩せるには食事制限がないと難しく、でも食べたい欲求はなかなか解消できず苦悩していたところ、タレントさんが「沼って知ってる？」と。
ん？沼？なんじゃそりゃ。
なんでも、『マッスルグリル』というYouTubeチャンネルがあり、そちらで紹介されているとのこと。
早速調べてみると、なかなかに見た目が悪い(笑)。
しかし、1日の摂取カロリー、タンパク質、脂質、糖質の量が非常に計算されており、これだけ食べていれば痩せられるとのこと。
しかも炊飯器一台あれば、あとはおもむろにぶち込むだけで完成という、料理下手なヒゲにもできそうな内容。
これなら、たくさん食べつつ、痩せられる！！俄然、ヤル気が出てきました。
着々と出る成果
そんなこんなで、減量生活を送って2カ月程度で12kgの減量に成功。見る見る変わっていく自分の体型を見て、どんどん楽しくなってきました。
正直28％くらいあった体脂肪率も18％台まで下がってきました。小さな成功を自分で褒めてあげながらやったのが良かったのかなと思います。
今は「沼」に頼らずとも、日々のカロリー計算やPFC（タンパク質・脂質・糖質）バランスを意識した食生活ができるようになりました。
年内に体脂肪率をひと桁に持って行くことが目下の目標です。
やはり何事も大事を成すには小事から。小さな成功体験を積むことで、大きな目標に繋がっていくと思います。
大きな目標がなくとも、小さな成功を積んでいけば、思いもよらぬ景色が見えてきたりします。
ユメオトグループは、前向きに取り組む人、頑張る人を後押しする文化があります。
コツコツ頑張れる仲間、大募集！！
