こんにちは、求人企画部の鈴木です。
今回も当記事に目を通していただきありがとうございます。
継続することで休日も早起き傾向になるのが良き
前回の記事に書いた朝活(という名の自由時間)ですが、あれからも順調に継続できているところです!!!!!
早起きのおかげなのか、起床時間から15~16時間後には睡魔が訪れるというサイクルが1カ月ほどで確立されたように感じています。
しかも、ここ最近は寒さも和らいできたので、早起きのハードルもだいぶ下がり、休日もわりと早起き傾向に。
以前のように「昼ごろまで寝てた…」なんてことは、ほとんどなくなりましたヾ(*´▽`*)ノ
取り入れることは時間の使い方や目的で決めると良き
とはいいつつも、私の活動は朝活と言えるのか…。
やはり朝からゲームをやったり、アニメを見たり、漫画を読んだりetc…は結構珍しいタイプみたいで…( ;∀;)
一般的にはやはり、
- 運動やヨガ
- スキルアップのための勉強
- 読書
などを取り入れることが多い&オススメだそうで、頭の中を整理したい、すっきりさせたい時には「瞑想」が良いと。
すごく意識の高い方は早朝からジムに通ったり、ランニングしたり、資格取得などの勉強なんかを実施してるのでしょう(←尊敬です)。
運動と聞いてちょっと抵抗がある場合は、「ラジオ体操」が手軽だし、簡単に始められて良いそうですよ。
ただここで大事なのは「真面目にやる」という部分で、子供の頃と違って大人になってから真面目にラジオ体操をすると結構な運動になるんだとか。
地域によっては、公園で朝早くからラジオ体操してるご老人がいるって聞いたことありますし、意外だけどなんか納得です(笑)!!
- 早起きしてるから眠くならないように体を動かす運動系~
- 逆に朝ゆっくり落ち着いた時間を過ごしたいから読書や勉強系~
などなど、時間の使い方や目的に合わせて、何を取り入れるか決めるのが長続きするコツみたいですね。
すごく簡単なことから始めてみるのも良き
それでもまだ「結局続かなそう…」「もっと手軽に始めたい…」と考えてしまう方には、
- 時間をかけた朝のスキンケア
- 朝のコーヒーをインスタントからドリップに変える
- どこか1カ所だけでもいいので軽く掃除をしてから出勤する
- 朝シャンするならきちんと湯船につかる
というような、いつもより「少しだけ」「丁寧に」を実施できる時間を取り入れてみることから始めるだけでも、全然違うと思います◎◎
私は勤務形態の関係上、始業が結構早いので、朝活するとなると必然的に起床&活動時間もかなり早いと思いますが、初日なんかは20分だけ早く起きて漫画を読むってくらい軽く始めましたし( ;∀;)
それが今は早起きに慣れたのか、「朝活→朝シャン→洗濯機回してから出勤~」みたいな日もあって、今となっては下手したら2時間近く早起きする日が多々…。
この前は姉に「早起きはいいことだと思うけど、あんたのそれは老後の世代と同じ生活サイクルだよ」って言われてしまいましたが(笑)。
何はともあれ、引きこもり干物生活の私ですら継続できているくらいですし。
これから本格的な春を迎えて、朝も過ごしやすい季節になってくると思うので、真冬に始めるよりハードルも低いかと◎
歳を重ねたからこそ感じるのかも知れないですが、「朝に余裕がある生活」は結構オススメ!!!なので(普段オフィスワークや在宅ワークがメインの場合は特に)、1カ月、いや2週間だけでも…ぜひ試してみてほしいですヾ(*´▽`*)ノ
では、今回はここら辺で失礼いたします。