こんにちは♪こんばんは♪千葉エリア店舗運営スタッフのはるです！
もうすっかり寒くなりました！(; ･`д･´)暑くても寒くてもお酒は最高です。。。
そんな中飲んでいると気になってくるのがカロリー・・・。そこで今回はお酒のカロリーについて話したいと思います！！最後まで読んで頂けると嬉しいです！
ビール
ビールは日本でも特に人気の高いお酒の一つです。
ビールのカロリーは100mlあたり約40～50 kcalほどですが、一般的な缶ビールは350mlサイズのため、1本で140～175 kcal程度になります。特に糖質が含まれているため、カロリーが気になる方は糖質オフビールを選ぶことも一つの方法です！
ワイン
ワインはアルコール度数がビールよりも高いため、100mlあたりのカロリーも高めです。
赤ワインで約70～75 kcal、白ワインで約65～70 kcalとなります。とはいえ、ワインは1杯（120ml程度）で飲むことが一般的なので、1杯あたり赤ワインが約90 kcal、白ワインが約80 kcalと、ビールよりもカロリーは抑えられます。スパークリングワインも選択肢に入れると、少しカロリーを抑えることが可能です！
焼酎・ウイスキー
焼酎やウイスキーはアルコール度数が非常に高く、100mlあたりのカロリーも高いのが特徴です。
例えば、焼酎の甲類は約200 kcal、乙類は約180 kcal、ウイスキーは約230～240 kcalもあります。しかし、これらはストレートで飲むことが少なく、ロックや水割り、お湯割りで飲むと量が減り、カロリー摂取量も抑えられます。お酒そのもののカロリーは高くても、少量で満足感が得られるので、ダイエット中でも工夫次第で楽しむことが可能です。
まとめ
お酒を楽しむ上で重要なのは、量や飲み方の工夫です！特にお酒はリラックス効果があり、少量であれば健康にも良いとされています！
しかし、カロリーの取りすぎには注意が必要です！お酒の種類や飲み方によってはカロリーを意識することで、健康を損なうことなく楽しめます！意識って大事！(*‘ω‘ *)
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