こんにちは！タレントケアチーム「メラニン」です！
今回は最近の私のライフスタイルについてお話させていただこうと思います。
去年は一年間で8㎏体重が減ったメラニンですが、あまりいい体重の減り方ではなく、不健康気味なダイエットとなってしまった為、今年こそ健康第一！ということでジムに通い始めました。
過去にベリーダンス体験をした私ですが、他にも色々試したいという理由からジムに入会となりました。夜も営業しているので、退勤後に行くことが多いです。
帰りにジムに寄り道なんて女子力高い♡と自分を褒めつつ通っています。ジムの広いお風呂のお陰で、我が家のお風呂の出番はかなり減りました。
一人黙々、有酸素運動生活のスタート
最初は一人黙々と有酸素運動をしていました。YouTubeを見ながら、曲を聴きながら等スマホをお供に歩いたり走ったり。
ちなみにAlexandrosさんのワタリドリが流れると、ついランニングマシンのスピードを上げてしまいます。よろしければ皆さんのランニングやウォーキングにオススメの曲教えてください。
最初は15分が限界で、だんだん慣れて来て調整しながらですが45分は歩いたり走ったり出来るようになりました。どれだけ体力がなかったのか過去の私を心配しています…次の目標は1時間です！
勇気を出してホットヨガデビュー
そんな一人黙々有酸素運動派でしたが、勇気を振り絞り多人数で行うレッスンに参加してみました。まずはホットヨガにチャレンジ。
恥ずかしがり屋さんなので、最初は後ろの隅っこにいました。レッスンに参加してみて気づきましたが、誰も他人は気にしてもいないし見てもいません。先生と鏡に写る自身しか見ていないのです。
後ろの方にいると自分の姿が鏡で確認しづらいので、初回を最後に後ろにいるのはやめました。ホットヨガですが、ジワジワ汗をかき始め最終的には汗だくです。こまめに水分補給をさせてくれるのでご安心を。
ここで私が経験したホットヨガの素晴らしさについて熱く語らせてください。（ホットヨガだけに熱くです）
ホットヨガで実感した3つの変化
素晴らしいポイント① 呼吸ができるようになる
私は自他ともに認める呼吸が浅い人です。深呼吸してみようと思ってもなかなかできません。レッスン開始直後の私は毎回深呼吸ができません。意味がわからないと思いますが息が吸えないのです。
それがレッスン後はちゃんと深呼吸ができるようになります。息が吸えていると本気でわかります。万年呼吸浅い族にとっては本当に感動ものです。
素晴らしいポイント② 体が柔らかくなる
大人になってから身体がガチガチがデフォルトなので、前屈…できません！どんなに頑張っても手が床には届きません。手と床が仲良しにはなれないのです。
それが、レッスン後には手が床に届きます。そうです、仲良しになれるのです。たった一回のレッスンでここまでの効果が出るなんて素晴らしすぎませんか？
素晴らしいポイント③ 肩や背中の痛みが消える
身体がガチガチがデフォルトと先程お伝えさせていただきましたが、首、肩、背中には岩が住み着いています。痛くない日はないのです。
ですが、レッスン後は痛みがなくなります。凝り固まった私の身体がほぐれるのです。だから深呼吸が出来るようになるのかもしれません。※あくまで私の身体調べです。
他にも、末端冷え性で夏場でも足先が冷えて眠れない日がありましたが、足先が冷たくて眠れないといったこともなくなりました。とにかく私にとって良いこと尽くしなのです。
ジム通いが習慣になった今の生活
なんだかんだ毎週通っています。週に1回はホットヨガ、メインは広いお風呂、気が向けば有酸素運動。軽い気持ちでちょこっとジムに寄り道する生活が最近のお気に入りです。
あわよくば運動不足解消＆体力作りも狙いつつ健康的な2026年下半期にしたいと思います。
退勤後の自由時間を大切にしたい方、一緒に働いてみませんか？しっかりとプライベートの時間を確保出来る素敵な職場です！皆様にお会い出来る日を楽しみにしています。
