こんにちワンハンドチンニング！五反田店のテストス店長です！
正直、ブログ全体の流れとしてはめちゃくちゃですが、それが筋トレにも出てしまっているのかもしれません…。
筋トレは自分を変える
若い頃は、場当たり的な…いわゆるノリと勢いでどうにか過ごしてきたのですが、年齢を重ねると、どうしてもそうもいかない部分も多くなってきます。
筋トレを通して得たことは、もちろんどうやったらどの筋肉が…とか、まだまだわからないことだらけですが、徐々に掴めてきました。
そう一見、筋トレのように単純に見えるものでも、実際取り組んでみると、単純がゆえに難しく感じることもあります。攻略するにあたって必要な項目としましては、継続、忍耐、計画性等…。
それを実施しないと成果も出ずらい、というところがまた味わい深き自虐行為と言えるでしょうか…。
「考えないで動く⇒考えすぎて動けない⇒やりながら考える」
やはり「考え」も行動あってのものとなってきます。ただ考えてばかりだと、できない理由に着目してしまいがちになります。特にひとりだと、僕の場合ですが。
しかし、考えながら動くと、「○○だからできないんだよなぁ…」ではなく、「これダメだったらあれしてみよう」みたいな感じになります、多分。
これってお仕事にすごく使えると思うんです。しかも筋トレで変に根性ついてるんで、メンタルもブレにくいです。
筋トレしてメンタルと身体を鍛えながら、一緒にユメオトグループでレッツ脳筋しましょう。
減量と私
さて前回、反省点を書きましたが、何事にも計画性が必要です。といいつつも食事を完全に適当にしてしまっている私校長です。
ただ、食べるものはほとんど決まっていて、自炊じゃないルーティン化にはなっているので、まぁまぁでしょうと。
今行なっているのは「プチ断食」と「有酸素運動」です。
8時間以内に食事を終わらせて、残り16時間は水とかコーヒーで過ごすっていうアレです。
大体空腹14時間目くらいににウォーキング(走るのは膝がちょっとあれなのでという言いわけ）をするのですが、終わったあとは低血糖でフラフラします(倒れそうになったらポカリとか飴とかで糖分補充してださい）。
私のウォーキングはしっかりハードです。お腹をへこませて力を少し入れます。背スジを伸ばすというか胸郭を上げて胸を張ります。後ろに出す脚のほうに意識を向けて、太もも前からヘソくらいまで伸ばしながら歩くイメージです。
これを20～30分！
こ…これがめちゃくちゃ効きますよ。最初やった時「なぜこんなに筋肉痛なんだ」と理解不能でした。
結構強度高めなので、2日に1回とかでもちゃんと継続すると「バキバキなるやん」って身体が言ってました。
ぜひ挑戦してみてください。2カ月くらいでかなり引き締まると思います。ハイ、思ってるだけでまだ始めたばかりなので、結果は少々お待ちを。
結局バランスが大事
「Ａ」「Ｂ」「Ｃ」の商品があって、「Ａ」がバカ売れしてるが「Ｂ」「Ｃ」は今ひとつ。しかしながら売上を伸ばせる要素はある。この時「Ａ」ばかりに力を入れていると、「Ａ」がなくなった時に一気に売上が落ちます。
「Ｂ」「Ｃ」を、そこからまた伸ばす前に固定客が離れてしまう可能性もあります。全体のバランスが良ければ「Ａ」が落ちても「Ｂ」「Ｃ」でなんとか売上を作っていけます。
私、胸トレが大好きでして。今減量期間中なのですが、胸以外が貧相過ぎて(胸も言うほどモリモリではないですが）、体型のバランスが変なんです。
やはり最低限、腕・肩も同じくらい鍛えてないと「カッコいい身体」からはほど遠い形になっちゃいます。
ユメオトグループで一緒にバキバキマッチョになって、フィットネス部を作りましょう！
